Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

MEDIAMU.COM - Dalam hidup, seseorang bukan hanya memerlukan kesehatan jasmani saja untuk memenuhi kebutuhan fisik seperti pola makan dan berolahraga. Namun, yang kalah penting yaitu kesehatan mental yang membantu memenuhi kebutuhan akan kebahagiaan dan kedamaian dalam hidup seseorang.

Kesehatan mental dapat dicapai melalui keselarasan antara fungsi mental dengan kemampuan menghadapi permasalahan yang muncul dalam kehidupan, yang pada akhirnya dapat membawa kebahagiaan dan kemajuan yang positif bagi seseorang.

Seseorang harus mampu menciptakan keselarasan antara fungsi mental seperti menyampaikan apa yang dirasakan tanpa didasari dengan rasa denial atau yang dimaksud menyampingkan perasaan negatif dan berpikir serta selalu berpikir positif dan mampu menghadapi berbagai permasalahan yang muncul dalam kehidupan.

Dari segi kesehatan mental, terdapat beberapa kriteria kesehatan jasmani dan rohani seseorang, antara lain: mampu beradaptasi atau menerima keadaan dan kenyataan dengan baik, merasa puas dan bangga terhadap diri sendiri baik itu dari usaha maupun dedikasi, memiliki hubungan interpersonal yang baik, seperti sikap saling menghargai, sikap menolong, bersedia membantu orang lain, mampu berintropeksi atau bercermin pada diri sendiri, dengan tenang menyelesaikan permasalahan, dan berbelas kasih.

Kriteria tersebut merupakan suatu keharusan bagi setiap orang karena berkaitan dengan kesehatan mental mereka. Jika setiap orang dapat memenuhi standar tersebut, maka terjadinya kondisi psikologis individu yang tidak sehat dapat berkurang.

Terdapat hal yang dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan mental seseorang, yaitu perasaan, pikiran/kecerdasan, perilaku, lingkungan, dan kesehatan badan. Secara langsung ataupun tidak langsung hal tersebut sangat berpengaruh terhadap kondisi mental seseorang.

Misalnya, seseorang yang sudah bertahun-tahun menderita penyakit jantung dan belum juga sembuh walaupun sudah berobat ke berbagai dokter dan pengobatan tradisional, namun penyakitnya tidak kunjung sembuh. Situasi ini menyebabkan dia stress kronis dan dia merasa bahwa kehidupan yang Tuhan berikan kepadanya tidak adil baginya.

Kondisi ini menimbulkan stress berkepanjangan dan ia merasa bahwa kehidupan yang diberi oleh Tuhan terasa tak adil baginya. Kondisi tersebut dapat kita gambarkan bahwa kesehatan fisik juga secara tidak langsung bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang dan menjadi pengaruh buruk bagi kehidupannya.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, yaitu berpikir positif untuk diri sendiri, mengelola stres dengan baik, rutin berolahraga, menjaga hubungan baik dengan orang lain, dan megerti makna hidup. Hal tersebut bisa dilakukan dengan melakukan kegiatan bermanfaat.

Makna dalam kehidupan seseorang berperan penting dalam mencapai kesehatan mental. Hal ini dapat dicapai dengan berpartisipasi dalam beberapa kegiatan keagamaan atau kegiatan bermanfaat lainnya untuk memperoleh makna hidup dan dengan demikian kita akan mencapai kesehatan mental.

Oleh: Maisarah Fauziah, Mahasiswa Universitas Ahmad Dahlan